Kazalo:
- Naredite načrt za vaš dom
- Organizirajte se za domači dan spa
- Načrtujte zdrave obroke
- Privoščite si nekaj vaj med dnevom vašega zdravljenja
- Dajte si zdraviliško zdravljenje med vašim dnevom Spa Spa
- Dajte se mirnemu času
- Get Inspired Med Your Home Spa dan
- Občutite Ljubezen
Dan spa doma je nekaj, kar lahko uživate sami ali s prijatelji. Da bi ponovno ustvarili doživetje zdravilišča, bi moral dan spa-ja vključevati vadbo, zdravo hrano, razvajanje v spa-tretmaju, počitek in čas za navdih. Tukaj je nekaj idej, ki vam bodo pomagale ustvariti domači spa, ki vam bo pomagal obnoviti duh.
Naredite načrt za vaš dom
Razmislite o tem, kaj želite od vašega domačega spa-dneva - tako kot ste se odpravili v pravi spa. Ali potrebujete čas za sebe, da se spočijete, sprostite in obnovite? Razmislite o tem, da se boste zbudili naravno in se osredotočili na tišje oblike vadbe in blažilne spa-tretmaje.
Če želite, da se med dnevom zdravljenja napolnite z energijo, ustvarite bolj živahni urnik. Mogoče je čas, da se odpravimo na ta pet milj. Lahko povabite prijatelja in to storite skupaj.
Organizirajte se za domači dan spa
Povlecite nekaj stvari, ki pravijo "spa" - vaš ogrinjalo in copati, spa CD-ji, sveče, čiste rjuhe in brisače, telovadna oblačila, vaši najljubši DVD-ji za vadbo, piling telesa, izdelki za obraz in stvari, ki si jih boste privoščili in pedikuro. To vam bo pomagalo navdihniti, ko načrtujete vaš dom zdraviliški dan.
Načrtujte zdrave obroke
Ustvarite svoje domače spa menije okrog zdrave hrane, ki vam bo pomagala jesti za energijo - jajčni beli omlet z zelenjavo za zajtrk, piščančjo prščo in zelenjavo za kosilo, juho iz leče in solato za večerjo. Lahko se kuhate pred vami ali naredite tisti del zabave ali vaš dom spa dan, še posebej, če ste s prijateljem.
Privoščite si nekaj vaj med dnevom vašega zdravljenja
Sprehodite se lahko po vaši soseski, kolesarite, pojdite v lokalno telovadnico, pojdite na jogo, si oglejte DVD z vajo - kar je za vas in tam, kjer živite. Vstati lahko zgodaj, pojesti košček sadja in nekaj mandljev, preden greš na sprehod, potem pa nekaj čez dan. Koliko in kakšna vadba želite narediti, je odvisno od vaše trenutne kondicije.
Dajte si zdraviliško zdravljenje med vašim dnevom Spa Spa
Eden izmed najlažjih domačih spa tretmajev je piling telesa in vroča kopel. To bi bilo dobro narediti popoldne. Vzemite si čas za počitek. Prav tako si lahko privoščite domače obraze ali naredite svoje nohte.
Dajte se mirnemu času
Ni vam treba priti na blazino in "poskusiti" meditirati. Samo nekaj minut mirno sedite in opazite, kaj se dogaja v vas in okoli vas.
Get Inspired Med Your Home Spa dan
Zdravilišča imajo običajno predavanja o zdravju in dobrem počutju, zato boste morda želeli vzeti nekaj časa, da boste prebrali nekaj navdihujočega. Knjige, ki jih še posebej ljubimo, vključujejo »Najprej veslate malo čoln« in »Darila morja«.
Občutite Ljubezen
Dan vašega zdraviliškega doma je namenjen širjenju ljubezni in prijaznosti do sebe in drugih. Če se vam nekdo pridruži ob koncu dneva, poskrbite, da bodo občutili ljubezen.
