7 nasvetov, ki vam pomaga obvladati utrujenost na dolgem potovanju

Ne glede na to, ali potujete z vlakom, avtobusom, avtomobilom, letalom ali kakšno drugo obliko prevoza, so dolge vožnje lahko resnično izčrpane, težave pri počitku pa ostanejo osredotočene na vaše potovanje so lahko težavno ravnotežje. To bo pogosto povzročilo, da se ljudje borijo, da ostanejo budni, ko dosežejo svoj cilj, in to je lahko slabše za tiste, ki med potovanjem prečkajo eno ali več časovnih pasov. Tukaj je nekaj nasvetov, ki vam lahko pomagajo, da se izognete najhujši utrujenosti, ki se pojavi, ko potujete po dolgem kopnem.

• Pij veliko vode

  

  Ena od značilnosti številnih avtobusov in vlakov je, da bodo imeli integriran klimatizacijski sistem, in kot del tega bo deloval, bo dejansko iztisnil nekaj vlage iz zraka v kabini ali vagonih.

  Učinek tega za tiste, ki porabijo precej dolgo časa na avtobusu ali vlaku, je, da se lahko dehidrirajo, to pa ima fizični učinek na telo, zato boste pazili, da boste pili veliko vode in obdržali hidrat. utrujenost, ki jo povzroča izguba vode.

• Razstavite potovanje v krajše noge

  

  Veliko ljudi bo želelo na svojem potovanju neposredno od enega kraja do drugega, ne glede na to, kako dolgo bo trajalo, da bo prišlo do tega končnega cilja. Eden od načinov za izogibanje izčrpnim učinkom take dolge poti je, da preživite dan ali dva na točki, ki je na poti od vaše začetne točke do cilja.

  Velika prednost tega je, da ne boste le občutili utrujenosti, temveč boste uživali tudi na dveh destinacijah med počitnicami in ne samo na eni. Na primer, tisti, ki potujejo iz Združenih držav v Evropo, lahko ugotovijo, da je Islandija odličen kraj za preživetje nekaj dni pred nadaljevanjem potovanja.

• Ohranite svojo normalno prehrano, kolikor je mogoče

  

  Še en vidik dolgih potovanj, ki povečujejo utrujenost, ki jo bodo ljudje čutili, je, da je hrana, ki je na voljo od trgovcev na drobno in restavracij ob poti potovanja, lahko zelo različna od tistega, kar bodo ljudje jedli ob drugem času.

  Od želje po prihranku denarja do dejstva, da so možnosti za takšna potovanja na splošno manj zdrave kot običajna prehrana, je ena odlična ideja, da s hrano vzamete, kjer je to mogoče, in ohranite vašo prehrano in obroke čim bliže vaši običajni rutini, kar je mogoče. pomaga preprečiti učinke spremembe prehrane na vaše telo.

• Dajte si čas, da se sprostite ob vsakem koncu potovanja

  

  Običajna napaka za tiste, ki se spoprimejo z dolgimi potovanji, je, da si ne bodo privoščili dovolj časa, da bi se pripravili, preden bodo potovali, in še posebej, da se po prihodu na destinacijo ne bodo odpovedali. Načrtovanje utrujenosti in vedenje, da imate pred spanjem in po njem dober spanec, vam bo pomagalo ublažiti učinke napornih dejavnikov potovanja na dolge razdalje.

• Uredite sobo na cilju

  

  Še ena stvar, ki lahko pomaga ljudem, da se sprostijo in si opomorejo od dolgega potovanja, je, da si po prihodu na destinacijo na voljo vsaj eno noč. Potovanja na dolge razdalje so izčrpna, za tiste, ki so na proračunu, pa je morda skušnjava rezervirati posteljo hostla na destinaciji, toda resnica je, da bo kakovost spanja v hotelski sobi običajno veliko boljša, kot jo lahko dobite v hrupnem domu.

• Vzajemno delajte s potniki

  

  Dolgčas je ena najbolj napornih delov dolgih potovanj, in medtem ko lahko pogledate skozi okno in uživate v pokrajini za del poti, bo to pogosto postalo utrujajoče, zato je eden od načinov, kako ostati buden in pripravljen sodelovati s sopotniki. Za začetek se lahko počutim malo čudno, vendar se boste kmalu znašli v želji, da bi izvedeli več o tistih, ki potujejo z vami in zakaj potujejo, ter jim tudi želeli povedati več o vas in vašem potovanju.

• Spi!

  

  Od snapping bolečine, ko se glava odbije nazaj, ko se pokvarite, da ne morete najti udobnega položaja, ko potujete, obstaja veliko dejavnikov, ki vas lahko ustavijo, da ne zaspite. Če pa lahko med potovanjem spišete, lahko vzamete napihljiv potovalni vzglavnik in lahkotno odejo ali spalno vrečo, ki vam bo pomagala prekiniti potovanje in priti do cilja v boljšem stanju.