Kazalo:
Ali iščete zadnji beg pred svojim prvim dojenčkom ali zelo potrebnim odmorom sredi trimesečja, je karibsko sonce in pesek zelo privlačna možnost za predčlanske počitnice. Jan Rydfors, dr Nosečnost Companion: Obstetrician's Mobile Guide za nosečnost, t Piše, da nosečnice ne bi smele oklevati, da si vzamejo karibske počitnice, dokler sledijo nekaterim preprostim pravilom, da ohranijo sebe in otroka v zdravju.
Hidracija
Ne pozabite, da je hidracija izjemno pomembna, ko ste noseči, saj med nosečnostjo iz vaše kože izhlapi več vode. To še posebej velja, ko potujete na tople lokacije, kot je Karibi, saj bo toplota povečala izgubo tekočine. Poskusite piti vsaj 10, osem unčo kozarcev tekočine vsak dan, in še več v vročih dneh.
Sonce
Sonce se dobro počuti, ko se obiščete Karibe, pa se počutite kot mora, vendar bodite previdni, ko ste noseči. Visoke ravni hormonov nosečnosti bodo povečale vaše možnosti za trajno obarvanje kože, zato ne pozabite na ultra močne sončne kreme SPF 50 ali več. Če želite biti še posebej previdni, postavite zaščito pred soncem na vašo kožo tudi pod obleko, saj oblačila zagotavljajo le SPF blok s približno 10-imi.
Bolezen
Pred letenjem ali križarjenjem na otoke naj vam vaš porodničar predpiše zdravila proti bruhanju in antibiotike, če se zbolite. Zdravilo za navzeje, kot je Ondansetron ali obliž Scopolamine in 1000 mg azitromicina za potovalno drisko, so zdravilo izbire med nosečnostjo. Prav tako s seboj prinesite Immodium, da se izognete dehidraciji v primeru driske in se rehidrirate s kokosovo vodo in juhami iz juhe.
Plane Travel
Potovanje z letalom je varno med nosečnostjo, kljub nekaterim izraženim pomislekom glede kozmičnega sevanja in nizke ravni kisika v potniškem prostoru. Tveganje v obeh primerih je zanemarljivo. Če pa letite, poskusite priti do sedeža na hodniku, tako da lahko pogosto greste v kopalnico in ponavljate sprehode po hodnikih. Nosite varnostni pas pod trebuhom. Če ste v tretjem trimesečju in je let čez nekaj ur, se lahko pojavi občutno otekanje stopal, zato razmislite o udobnih sandalih in podpornih nogavicah.
Nazadnje se prepričajte, da ste seznanjeni s prekinitvijo nosečnosti v letalski družbi. Mnogi uporabljajo 36 tednov, nekateri pa so prepovedali potovanja prej. To je vedno dobra ideja, da dobite opombo iz vašega OB v zvezi s svojim datumom zapadlosti, saj lahko letalska družba zaprosi za to. Če imate kakršnekoli kontrakcije ali krvavitve, se pred odhodom obrnite na svojega OB.
Auto Travel
Če potujete z avtomobilom, ko prispete na Karibe, ne pozabite vedno nositi varnostnega pasu in se prepričajte, da ne pokriva vašega nosečega trebuha.
Mednarodno potovanje
Če potujete zunaj ZDA, je treba sprejeti dodatne previdnostne ukrepe. Prepričajte se, da uporabljate varno pitno vodo (na Karibih, večina vode iz pipe je varna za pitje). Ustekleničena gazirana voda je najvarnejša za uporabo, če niste prepričani o vodi iz pipe. Lahko pa tudi kuhate vodo iz pipe tri minute.
Ne pozabite, da zamrzovanje ne ubija bakterij, zato poskrbite, da boste uporabili led iz varnega vira vode. Prav tako ne pijte iz kozarcev, ki so bili oprani v neobremenjeni vodi. Da bi preprečili skupne potovalne driske, se izogibajte svežemu sadju in zelenjavi, ki ni bila kuhana, ali se niste sami lupili. Ne jejte surovega ali slabega mesa in rib.
Nazadnje, z virusom Žika, ki predstavlja posebno grožnjo za nosečnice, preverite najnovejše informacije o zdravstvenem domu Centra za nadzor bolezni, da ugotovite, ali je bolezen, ki jo prenašajo komarji, prisotna v vašem načrtovanem cilju.
O avtorju: Dr. Jan Rydfors je odbor za certificirano OB / GYN, specializiran za plodnost in visoko tveganje nosečnosti in soustvarjalec nosečnosti: Vodnik za nosečnost v porodnišnici, edina aplikacija, ki jo je ustvaril in opremil odbor za certificiranje OB / GYNs priporoča več kot 5.000 zdravnikov po vsej državi.
