Nasveti za preprečevanje raka kože

Arizona privlači ljudi, ker je vsako leto več kot 300 dni modrega neba in sonca. Čeprav je čudovito, da lahko uživamo v naravi in ​​vadimo (upajmo!) V procesu, se moramo zavedati tudi dolgoročnih učinkov sonca. Tukaj je tisto, kar morate vedeti o zaščiti pred soncem, da bi se izognili temu, da bi bili eden izmed 500.000 ljudi v tej državi vsako leto, ki ima diagnozo kožnega raka.

Uživajte v soncu

Ko greste zunaj, vedno uporabljajte kremo za sončenje. Višja kot je ocena SPF za zaščito pred soncem, dlje lahko ostanete zunaj, preden ponovno uporabite kremo za sončenje.

Kaj je SPF?

SPF je kratica za faktor zaščite pred soncem. Vzemite si čas, ki je potreben, da se opečete brez zaščite pred soncem (UV indeks) in ga pomnožite z zaščito pred soncem za zaščito pred soncem, da ugotovite, kako dolgo lahko ste zunaj z zaščito pred soncem. Na primer, če vam bo danes zažgalo 15 minut brez kreme za sončenje in uporabljate izdelek SPF 8, lahko rečete, da je zunaj 2 uri brez gorenja (8 x 15 = 120 minut ali 2 uri).

Je to preprosto?

Ne, seveda ni! Številke za zaščito pred soncem služijo kot vodilo. Kako učinkuje zaščita pred soncem in vas varuje, odvisno od tipa vaše kože, moči sončne svetlobe, vrste kreme za sončenje, ki jo uporabljate (gel, krema, losjon ali olje), in količino, ki jo uporabljate. Na splošno ne bodite škrti, ko nanesete zaščito pred soncem, in jo ponovno uporabite po potenju ali plavanju.

Kaj če imam modre oči?

Ljudje, ki so opekline lahko lažje pogosteje razvijejo rak kože. Če imate modre oči, blond lase, rdeče lase ali pege na soncu, imate večje tveganje in morate še bolj paziti, da zaščitite kožo pred soncem. In ne pozabite - 90% vseh kožnih rakov se pojavi na delih telesa, ki niso zaščiteni z oblačili, kot so obraz, ušesa in roke.

Kdaj je sonce najbolj nevarno?

V Arizoni ste izpostavljeni največjemu tveganju za sončne opekline in potrebujete največ zaščite pred soncem med 10. in 15. uro. Če se zgodi, da ste zunaj na redkih oblačnih dneh v Arizoni, ne mislite, da ste varni pred soncem! Do 80% ultravijoličnih žarkov sonca, ki gorijo, tečejo skozi te oblake.

Je varnejše za tan v strojenju?

Ne. UVB in UVA sevanje sončnih žarnic in drugih naprav za strojenje je lahko nevarno.

Kaj še lahko storim, da se zaščitim?

Zelo pomembno je, da redno preverjate kožo, da vidite, če opazite kakršnekoli spremembe na koži. Obvestite svojega zdravnika, če opazite kakršnekoli spremembe v molih, ki jih imate, ali če se bolečina na koži ne zaceli.

Štirje opozorilni znaki raka

Te smernice "ABCD" se običajno uporabljajo za pomoč pri zavedanju opozorilnih znakov raka:
A je za asimetrijo - polovica krtice je drugačna od druge.
B je za mejno nepravilnost - mol ima slabo opredeljene robove.
C je za barvne različice - nedosledne barve na molu.
D je za Diameter - večji od radirke za svinčnik.

Pri kateremkoli od teh znakov se morate posvetovati z zdravnikom.

Ali bom umrl, če dobim rak kože?

Obstajajo 3 vrste kožnega raka:

• Bazocelični karcinom je najpogostejši in verjetno ga lahko zdravnik ozdravi.
• Če se zgodaj odkrijejo skvamozni celični karcinom, ga lahko pozdravimo.
• Melanom je najslabši in lahko povzroči smrt. Z družinsko anamnezo melanoma jo lahko dobite, tudi če nikoli niste bili na soncu.

Zdravo sončenje!

Resnično ni take stvari. Zdaj lahko izgleda dobro, toda preveč časa na soncu brez zaščite pred soncem in pečenja vaše kože bo v najboljšem primeru stara vaša koža prezgodaj in vas v najslabšem primeru vodila po poti do kožnega raka. Naslednjič, ko boste videli nekoga, ki izgleda pošteno in bledo, jo občudujte! Skrbi za svojo kožo in dolgoročno bo bolj zdrava za to.