Kazalo:
Pod stresom? Preobremenjen? Mogoče iščete nekaj, kar bi lahko naredili, da bi olajšali napetosti mestnega življenja, medtem ko smo imeli majhen proračun? Ugodne olajšave v Montrealu - v obliki starodavne pozorne prakse - so veliko bližje, kot si mislite.
Zakaj meditirati
Prednosti meditacije so številne in vse bolj nesporne, saj naraščajoče število empiričnih raziskav potrjuje anekdotične dokaze o pozitivnem vplivu meditacije na zmanjšanje stresa, ki deluje kot vodnjak mladosti na um in telo.
Mind Over Matter
Po besedah dr. Herberta Bensona, vodilnega raziskovalca Harvard Medical School, so od 60% do 90% obiskov pri zdravniku pritožbe, povezane s stresom, ki se slabo odzivajo na droge in / ali operacijo. Vendar redna meditacijska praksa:
- lahko zmanjša simptome, povezane s stresom, kot so anksioznost, depresija, kardiovaskularne motnje, prebavne motnje, visok krvni tlak, kronična bolečina, nespečnost, spolne motnje in težave s plodnostjo;
- lahko zmanjša pogostost, resnost in trajanje epileptičnih napadov;
- lahko poveča empatijo ali sposobnost, da čutijo, kaj drugi čutijo;
- lahko zmanjša agresijo in nasilje;
- lahko povzroči občutek miru in sreče;
- lahko pomaga pri premagovanju odvisnosti; in
- ne povzroča negativnih stranskih učinkov.
Meditacija v Montrealu
Meditacijski tečaji v Montrealu so včasih brezplačni, kar ljudem odpira staro prakso vseh proračunov in ozadij. Medtem ko je učenje, kako meditirati, enostavno, je praksa navada bolj izziv.
Včasih lahko pridružitev skupini ponudi dovolj motivacije za nadaljevanje. Spodaj našteti centri se nahajajo v Montrealu in okoli njega ter ponujajo brezplačne in / ali meditacije za donatorsko meditacijo.
Meditacija Sahaja joge
Poučevanje oblike meditacije, ki se imenuje Sahaja joga, nekatere medicinske študije kažejo, da je ta "stil" lahko še posebej koristen pri zmanjševanju epileptičnih napadov, napadov astme in simptomov menopavze.
Na voljo so spletni tečaji in osebni razredi v Montrealu.
Soseska: Verdun
INFO: 1-866-850-YOGA
Rigpa Canada - Montreal Chapter
Tibetanska budistična organizacija, ki ponuja večerne meditacije, odprte za vse vere.
Soseska: Plato Mont-Royal
INFO: (514) 490-9092
Joga v parku
Vodena meditacija in pogovor o Dharmi, ki ga joga v parku gosti v nedeljskih jutrih v NDG. Predlagana donacija $ 5. Vsi prihodki podpirajo dobrodelne organizacije.
Soseska: NDG
INFO: (514) 712-YOGA (9642)
