Kazalo:
- Miranda Esmonde-White: Montreal Stretch & Strength Maverick
- Essentrics: od pro hokejskih igralcev do starejših
- Naučite se klasičnega raztezanja (in osnovne anatomije) brezplačno
- Več o Mirandi Esmonde-White
Miranda Esmonde-White: Montreal Stretch & Strength Maverick
Miranda Esmonde-White je montrealska inštruktorica, TV fitnes osebnost, anti-aging avtor, in nekdanja balerina, ki je oblikovala Essentrics, nizko-vplivno moč vadbe in program raztezanja po onesposobitvi poškodbe stopala in kroničnih bolečin v križu. .
Essentrics: od pro hokejskih igralcev do starejših
Ponavadi je vadba povezana z znojem in obremenitvijo. Essentrics je polarna nasprotje, fluidna vadbena moč in metoda raztezanja, ki izboljšata atletsko zmogljivost - olimpijske potapljače Alexandre Despatie, Meaghan Benfeito in Roseline Filion Klasična raztegljivost kot tudi NHL hokejski igralci in študenti Cirque du Soleil, medtem ko izboljšujejo kakovost življenja starejših, preživelih z rakom dojk, kot tudi bolečine v hrbtu, bolečine v kolenu, bolečine v kolkih in bolnikih s fibromialgijo. Prav tako naj bi pomagalo vsakdanjim ljudem, da obrežejo svoje pasove in vitko oblikujejo njihova telesa.
Kombinacija elementov tai chi, fizioterapije, PNF, kiropraktičnega gibanja, baleta in joge, nekateri navijači Mirande trdijo, da so se zvesto držali programa in so se povrnili do palca izgubljene višine.
Naučite se klasičnega raztezanja (in osnovne anatomije) brezplačno
Esmonde-White Klasična raztegljivost TV program že več kot desetletje poteka v PBS-u. Predstava, ki jo vodi Esmonde-White, temelji na metodi Essentrics. dosledno razlaga, kaj počnete in zakaj to počnete na način, ki je lahko razumljiv, ne da bi podcenjevali inteligenco gledalcev.
Obiščite spletno stran Classical Stretch za več informacij o DVD-jih in tečajih v živo v MAA in drugih športnih dvoranah v Montrealu.
Več o Mirandi Esmonde-White
Baletnica, ki je morala zaradi poškodbe stopala skrajšati svojo kariero v zgodnjih dvajsetih letih, je Esmonde-White razvila Essentrics pred več kot 20 leti, pri čemer je zdravila bolečine v spodnjem delu hrbta. Po testiranju na sebi in videnju rezultatov se je odločila, da jo deli z javnostmi.
Njeni učenci so pokazali izjemno izboljšanje: nekateri so ponovno pridobili izgubljeno mobilnost in imeli manj telesne bolečine, nekateri so poročali o ugodnih olajšavah za lajšanje bolečin, kot so jih imeli z zdravili na recept. Miranda je prav tako začela opazovati, da ljudje izgubljajo centimetre od pasu, roke niso bile več tresavice, celo izginile so vratne vreče in sedla. Njeni študenti so razvijali daljša, vitkejša telesa. Zdi se, da nekatere vaje pospešujejo bivanje.
Navsezadnje je Esmonde-White dobil velik odmor in podpisal pogodbo s PBS, da bi na televiziji predstavil svoj program raztezanja in moči.
Ampak, kot da bi jo imeli prav na napotku, ji je bila diagnosticirana raka dojke praktično ob istem času, operacija pa je bila predvidena šele šest tednov pred nastopom. Po operaciji Esmonde-White ni mogel dvigniti roke nad pasom in padel v depresijo zaradi strahov, ki jih ne bi nikoli več učila.
Ampak si opomore na čas za snemanje, je storila, s svojimi potezami. Ostalo je Klasična raztegljivost zgodovino.
Esmonde-White je od takrat razvil programe, ki so posebej zasnovani za pomoč preživelim, ki preživijo rak dojk, skozi isto traumatsko rehabilitacijo in skozi to, kar je pogosto najtemnejše obdobje njihovega življenja.
Za več informacij obiščite spletno stran za rehabilitacijo raka dojk Classical Stretch.
