Odhod na destinacijo spa enkrat letno je čudovita izkušnja. Kdo se ne bi počutil bolje po tednu vadbe, zdravega prehranjevanja in zdravljenja? Lahko si vzamete čas, da se osredotočite na to, kar potrebujete, da boste bolj zdravi, ne glede na to, ali je vaša naporna vadba ali pomiritev. Spa strokovnjaki pomagajo oceniti vaše prednosti in slabosti ter ustvariti načrt, ki vam bo pomagal izboljšati.
Potem se vrneš domov. Vaša delovna obremenitev je nazaj in podpora je izven okna. Kako prinesete zdravilišče spa nazaj domov, ko je vaš spa izlet končan?
Prvič, veliko zdravilišč ima strokovnjake za prehrano, telesno vadbo in obnašanje, s katerimi se lahko pogovarjate ali pa sike s svojim domom. Razmislite o tem, da ostanete povezani s strokovnjaki, s katerimi ste se srečali, in ugotovili, da je to koristno. Z nakupom ste že naredili naložbo v svoje zdravje. Z rednimi sejami ostanete povezani z virom podpore, dokler se spremembe ne utrdijo v vašem življenju.
Vključevanje spa načina življenja domov pomeni tudi ustvarjanje nenehno prizadevanje za vaše zdravje in dobro počutje s. To so vse stvari, za katere so strokovnjaki v zdravili dejali, da so tako pomembne …. stvari, ki ste jih rekli, da boste storili. Pomembno je, da se spomnite bistvenih elementov zdravega življenjskega sloga in zakaj so za vas pomembni. Želite izgubiti težo? Počutiti se bolje? Bodi okoli za nekoga, ki ga ljubiš? Pomislite na to, ko poskušate ohranjati pozitivne spremembe, ki ste jih začeli v zdravilišču.
Redno telovadi.
Redna vadba ima toliko zdravstvenih koristi, da jih je težko zapomniti. Pomaga nadzorovati vašo težo in pomaga pri preprečevanju ali obvladovanju številnih zdravstvenih težav, vključno s srčno-žilnimi boleznimi, kapjo, sladkorno boleznijo tipa 2 in depresijo. Poveča vašo energijo, se počutite bolje in pomaga pri spanju. Če trenutno ne trenirate, lahko strokovnjaki v zdraviliščih ocenijo svojo telesno pripravljenost in vam pomagajo razviti prilagojeno. Če ste že pripravljeni, vam lahko pomagajo, da ga vzamete zarezo.
Dobro jesti
Hrana je še en temelj zdravega načina življenja. Večina nas ve, kaj smo treba storiti: jesti veliko zelenja; izločite sladkor in belo rafinirano moko, jejte manjše porcije in pijte dovolj vode. Toda napačne odločitve so veliko lažje narediti. Odhod v zdravilišče z destinacijo vam bo dalo veliko zdravih izbir, ne da bi vas prikrajšalo in vam dalo navdih za domov.
Lepo spi
Pridobivanje dobrega spanca bo prineslo boljše zdravje, zdravilišča pa vam bodo pomagala, da postavite zdrave navade spanja. Vzemite si čas za vadbo, da boste resno utrujeni. Izogibajte se stimulaciji pred spanjem in poskusite priti v rutino. Pomagajo lahko tudi tehnike sprostitve in zdravljenja.
Meditacija v praksi.
Medicinske študije kažejo, da meditacija pomaga umiriti vaš um, zmanjšati stres in izboljšati vaše razpoloženje. Bodite meditacijski razred v zdravilišču ali poiščite lokalne vire, ki ponujajo meditacijsko poučevanje in prakso, kot je cerkev ali budistični center. Navodila lahko pomagajo pri iskanju udobne drže in učenju dela z umom. Prav tako je koristno vaditi s skupino ljudi. Neka druga oblika meditativne prakse, kot je
Pridobite redne spa tretmaje
Redna masaža ima lahko ogromne koristi za zdravje. Večina ljudi ga dobi, ker pomaga pri mišični napetosti in bolečinah. Ko prvič dobite masažo, potrebujete tkivo nekaj časa, da se odzove. Sčasoma postane bolj prožna in terapevti lahko hitro odpravijo krče in krče. Redne nege obraza vam pomagajo ohraniti zdravo in lepo kožo - in to je največji organ vašega telesa.
Podarite si domačo nego
Obstaja veliko načinov, kako se lahko doma negujete. Lahko si privoščite toplo kopel, dajte si piling za telo ali poskusite doma obraz (brez izvlečkov, prosim!)
Vi ste odgovorni za svoje zdravje in dobro je, da imate čim več navad, da se boste zdaj počutili dobro in preprečili težave na cesti.
