10 najbolj priljubljenih masaž

Obstaja veliko različnih vrst masaže, včasih pa se enaka masaža izvaja z različnimi imeni. Izvedite več o teh običajnih vrstah masaže in kateri je najboljši za vas.

• Švedska masaža

  Švedska masaža je najpogostejša vrsta masaže in odličen kraj za začetek, če je vaša prva masaža ali če se bojite, da bi bila masaža boleča. Med švedsko masažo masažni maserji uporabljajo masažna olja, da olajšajo gladke in drsne kapi po telesu. Ponavadi ste nag pod listi, vendar je izpostavljen le del, ki se masira, zato je skromnost vedno spoštovana.

• Sprostitvena masaža

  Medtem ko ima sprostitvena masaža koristi za zdravje, bo maser verjetno šel počasneje in se izognil globljemu delu, ki bi ga bilo sploh neugodno. Sprostitvena masaža je dobra, če ste začetnik ali občutljivi na bolečino, ali če ste dan prej opravili veliko globokega dela v spa, ki ponuja dnevno masažo.

• Deep Tissue Masaža

  Masaža globokih tkiv uporablja veliko enakih gibov in tehnik, kot je švedska masaža, toda terapevt bo delal v globljih tkivnih strukturah mišic in fascije (vezivnega tkiva). Je tudi bolj osredotočen tip masaže, saj terapevt deluje za sprostitev kronične mišične napetosti ali vozlov, imenovanih adhezije. Veliko ljudi pričakuje, da bo masaža globokih tkiv ura intenzivnega pritiska in bolečine, vendar je to kontraproduktivno.

• Terapevtska masaža

  To je samo še en način, da rečemo, da je masaža namenjena za terapevtske namene in koristi za zdravje. Terapevtska masaža je način, da jo ločimo od masaže "masažnega salona", ki jo je masaža imela pri večini Američanov že v šestdesetih letih. Terapevtska masaža lahko pomeni tudi, da bo masaža nekoliko globlja - ne le čista sprostitvena masaža.

• Masaža celotnega telesa

  Večina masaž je masaža celega telesa, kar pomeni, da bo terapevt masiral hrbet, noge, roke in vrat. Če je polurna masaža, je bolje, da se terapevt osredotoči na določeno področje, ki vam daje težave. Ali pa lahko terapevt vzame celo uro, da se osredotoči na določeno območje zaradi poškodbe ali kronične bolečine. Včasih znake za "masažo celega telesa" uporabljajo "zdravilišča", ki delujejo bolj kot stari masažni salon.

• Aromaterapijska masaža

  Aromaterapijska masaža je običajno švedska masaža ali masaža globokih tkiv, kjer je masažno olje mešano z eteričnimi olji, kot so sivka, poprova meta ali geranija, ki vplivajo na vaše razpoloženje in lajšajo bolečine. Masaža z aromaterapijo je v najboljšem primeru, ko terapevt uporablja visoko kakovostna terapevtska eterična olja, ki jih mešamo, da bi zadovoljili vaše posebne potrebe. To je težko najti v komercialnem okolju spa. Verjetno je bolje z zasebnim zdravnikom, ki je posebej usposobljen za aromaterapijsko masažo.

• Masaža z vročimi kamni

  Masaža z vročimi kamni je zelo priljubljena masaža, ki uporablja gladke, zaokrožene kamne, ki so segrevali v vodi. Terapevt uporablja kamne kot podaljšek svoje roke in jih lahko položi na vaš trebuh, roke ali hrbet. Ko je dobro opravljeno, je masaža z vročimi kamni odlična, saj vročina pomaga ogrevati vaše mišice in je zelo sproščujoča. Toda masaža z vročimi kamni zahteva veliko spretnosti, zato se kakovost lahko zelo razlikuje.

• Športna masaža

  Športna masaža je bila razvita za športnike, ki morajo ohraniti svoja telesa v dobrem stanju in hitro odpraviti vsak stres ali poškodbe. Športno masažo lahko uporabite za pripravo športnika, da tekmujejo, podpirajo njihova telesa, ko tekmujejo, ali pa mu pomagajo, da se po dogodku opomore. Toda športna masaža je dobra za vse, ki imajo kronične bolečine, poškodbe ali težave z vrsto gibanja. Terapevt se na splošno osredotoča na specifično problemsko področje, ki je lahko povezano s športom, kot je golf ali tenis.

• Masaža parov

  Masaža parov je, ko dva človeka v istem prostoru masirajo hkrati dva različna terapevta. Lahko je mož in žena, dekle in fanta, istospolni partnerji ali celo mame in hčere včasih ali najboljši prijatelji. Nastavitev sega od preprostih sob, ki so dovolj velike za dve mizi do vrhunskega spa-ja. Med masažo parov lahko govorite ali utišate - odvisno od vas je.

• Prenatalna / nosečnostna masaža

  Nosečnostna masaža, znana tudi kot prenatalna masaža, spodbuja sprostitev, pomirja živce in lajša napete mišice hrbta in nog v nosečnicah. Nosečnostna masaža je še posebej koristna v drugem in tretjem trimesečju, ko dodatna teža v trebuhu obremeni vaš hrbet. Preden dobite prednatalno masažo, se prepričajte, da je terapevt posebej usposobljen.