Kako se prilagoditi visoki nadmorski višini Machu Picchuja

Če je obisk Machu Picchua na vašem seznamu, potem niste sami. Letno vsako leto obišče pol milijona ljudi. Če nameravate obiskati, ne pozabite, da boste morali vzeti nekaj časa, da se prilagodite višini, preden načrtujete pot do arheološkega najdišča.

Nadmorska višina Machu Picchuja

Ne glede na to, kako fizično ste, je UNESCO svetovno zgodovinsko območje locirano na nadmorski višini 2430 metrov.

Cusco, vhodno mesto pred potovanjem v Machu Picchu, se nahaja na nadmorski višini 11.352 metrov. To je bistveno višje od citanske trdnjave Inka. Akutna gorska višinska bolezen se ponavadi pojavi na višinah 2500 metrov in več, tako da, če nameravate oditi v Cusco in Machu Picchu, ste v nevarnosti, da boste dobili višinsko bolezen.

Da bi zmanjšali tveganje za višinsko bolezen, je najboljša stvar, ki jo lahko storite pred potovanjem po Cuscu ali Machu Picchuju, da porabite dodaten čas in tako omogočite telesu, da se akumulira na vašo novo višino pred vsakim resnim ogledom. Ko ste na višjih nadmorskih višinah, se zračni tlak zniža in na voljo je manj kisika.

Prihod v Cusco

Ko prispete v Cusco, še posebej, če ste prispeli neposredno iz Lime, morate poskusiti vsaj 24 ur, da se prilagodite novi nadmorski višini, v tem času pa morate stvari olajšati.

Lima se nahaja na nadmorski višini morja, tako da letenje neposredno iz Lime v Cusco vključuje znatno povečanje nadmorske višine v zelo kratkem času, kar vašemu telesu ne omogoča prilagajanja med potovanjem.

Tudi novi obiskovalci, ki prihajajo z letalom, imajo možnost obiskati bližnja mesta do Cusca v Sacred Valley. Ta mesta so na nekoliko nižjih nadmorskih višinah in zagotavljajo bolj nežno obliko aklimatizacije, preden se vrnejo v Cusco.

Če vzamete avtobus od Lime do Cusca, kar je približno 22 ur, bo vaše telo imelo bolj postopno obdobje prilagajanja in bi morali biti sposobni ravnati z višino v Cuscu, ko pridete.

Prilagajanje na Machu Picchu

Huayna Picchu, vrh, ki se dviguje nad arheološkim najdiščem, se dvigne na višino 2720 metrov nad morsko gladino. Ko ste se pravilno aklimatizirali v Cuscu ali v Sacred Valley, ne bi smeli imeti nobenih resnih težav z nadmorsko višino na samem Machu Picchu.

Morda se boste še vedno počutili brez sapo med hojo po lokaciji, vendar bo tveganje višinske bolezni minimalno. Če se počutite navlaženo, ko hodite po številnih kamnitih stopnicah na Machu Picchu, ne skrbite; povsem normalno.

Običajno lahko preživite ure prosto potujete okrog večine spletnega mesta. Na določenih območjih vas bodo lahko skrbniki premaknili, vendar vam ni treba hiteti. Machu Picchu je odprt od 6.00 do 17.00, zato morate imeti dovolj časa za raziskovanje v prostem času. Če ste na turneji, bi morali po vodenju ogledati vsaj eno uro za samostojno raziskovanje.

Simptomi višinske bolezni

Če začnete občutiti simptome višinske bolezni na mestu, obvestite svojega vodnika ali nemudoma poiščite zdravniško pomoč.

Ti simptomi vključujejo glavobol, omotico, slabost, bruhanje, utrujenost, zasoplost, težave s spanjem ali zmanjšanje apetita. Simptomi se običajno pojavijo v 12 do 24 urah, ko dosežejo višjo nadmorsko višino, nato pa se izboljšajo v enem ali dveh dneh, ko se vaše telo prilagodi na spremembo nadmorske višine.

Pripravljeni

Ne pozabite vzeti steklenico vode, klobuk, kremo za sončenje in nepremočljivo jakno ali pončo z vami v Machu Picchu. Medtem ko vas lahko Machu Picchu dvigne nekoliko brez diha, je priprava na muhasto vreme na mestu prav tako pomembna.