Kako ostati toplo na prostem

Ni razloga za bivanje v zaprtih prostorih, ko se vreme začne mrzlo, vendar se lahko sprašujete, kako začeti toplo v hladnem vremenu. Z ustrezno opremo, z nekaj hladnimi vremenskimi triki in pozitivnim odnosom - zimsko kampiranje in pustolovščine na prostem so lahko prav tako zadovoljni kot v vsakem drugem letnem času.

Nosite osnovne plasti za uravnavanje telesne temperature

Oblačila ustrezno prelivajte, da se izognete mrazu. Preveč vroče plasti vas bodo potile, potem ko bodo temperature padle, se znoj zamrzne in postane hladen. Toda če ne boste imeli dovolj oblačil, boste lahko tudi ostali na prostem. Najboljši način za udobje v hladnejšem vremenu na prostem je nositi plasti, ki so vsestransko prilagojene temperaturam, ki se spreminjajo. Poiščite izdelke, ki uporabljajo mešanice merino volne za maksimalno toploto in zračnost.

Nosite to: Plezalec Melissa Arnot je v začetku letošnjega leta na svojem šestem vzponu na Mount Everest nosil osnovne plasti Tasc Performance Elevation. Na tem vzponu je postala prva ameriška ženska (in sedma ženska doslej), ki je dosegla najvišjo goro na svetu brez dodatnega kisika in preživela. Osnovne plasti elevacije so zasnovane za vse stopnje aktivnosti in podnebja. Izdelana iz mešanice merino volne in bambusa, te plasti ne bodo pomagale le pri uravnavanju telesne temperature s prehodom iz dnevne pustolovščine na ognjeno, ampak bodo tudi ostale brez vonja (daljše od drugih).

Jejte visoko hrano z visoko vsebnostjo beljakovin, da ostanejo tople

Ko se vreme ohladi, boste želeli ponovno razmisliti o prehrani. Vaše telo potrebuje in hrani hrano z visoko vsebnostjo maščob in beljakovin. Potrebne so dodatne kalorije za kompenzacijo telesnega dela, da ostane toplo v hladnem vremenu. Ogljikovi hidrati so najhitrejši vir hrane za pretvorbo energije v energijo in jih boste hitro izkoristili pri vadbi in hladnem vremenu. Maščobe in beljakovine ostanejo z vami dlje in delujejo kot počasno gorivo. Pomislite na prehranjevanje pozimi, kot da začnete ogenj. Za zagon požara potrebujete kremen (ogljikove hidrate), prav tako pa zahtevajo počasne žgalne hlode (maščobe in beljakovine), ki ohranjajo vroči goreči ogenj.

Poizkusite to: NuttZo organsko orehova masla prihajajo v enodelne gorivne pakete, ki so odlične za prigrizke na poti ali tradicionalne kozarce, idealne za hranjenje celotne skupine v kampu. Oreški orehi so na voljo v okusnih okusih, kot so čokoladni arašidi in mešanica semen orehov (brez arašidov).

In to: Z najnižjo mejno vrednostjo živega srebra v konzervah tuna, je Safe Catch idealna hitra beljakovina za kampiranje in uživanje v pustolovščini.Ljubitelji divjine bodo cenili, da je trajno ulovljen in obrtnik kuhan brez konzervansov ali dodatkov. Čista tuna streže na prostem. Poskusite merico tuna Safe Catch na krekerju z narezanimi salotami in stisnite apno, ali pa zavijte v tortiljo in na vrhu z vašimi najljubšimi svežimi sestavinami.

Pijte vroče pijače brez kofeina

Hidracija je pomembna tudi v hladnem vremenu, zato se prepričajte, da še vedno jemljete veliko tekočine, tudi če se ne počutite žejne. Topli napitki ne samo ogrevajo vaše roke, medtem ko držite skodelico, ampak lahko dvignejo tudi notranjo telesno temperaturo. Ampak priljubljene tople pijače, kot so kava in čaj, so diuretiki, ki vas bodo dehidrirali. Izberite pijače, ki so brez kofeina, kot so zeliščni čaji, vroča voda z limono in medom, vroča čokolada in jabolčni jabolčnik.

Živeti za to: Če potrebujete nekaj elektrolitov za rehidracijo telesa po ali po dnevu pustolovščine, poskusite vročo športno pijačo Skratch Labs. Jabolka in mešanica elektrolitov s cimetom uporabljajo vse naravne sestavine za zdravo hidracijo.

Down vs sintetične spalne vreče

Vaš spalni sistem je seveda ključni element za toplo noč v kampu in veliko možnosti za udobje. Ne podcenjujte vrednosti dobre blazinice iz pene, pod zračno blazino za vrhunsko udobje in izolacijo od hladnega tal. Šotor, zasnovan za vse vremenske razmere in ki je zelo zračen, je prav tako pomemben, če ste v kampu za šotore. Ampak vsi vemo, da je najlepši element našega sistema spanja vreča za spanje. Morda se sprašujete: naj kupim spodnjo ali sintetično spalno vrečo? To je dobro vprašanje in odgovor je: odvisno je.

Če veste, da boste kampirali v suhih razmerah, je spalna vreča z nizko obremenitvijo boljša za udobje in toplino. Ampak - in to je veliko, vendar navzdol ne zadrži toplote, ko je mokra. Če kampirate v vlažni klimi, je najboljša izbira sintetična spalna vreča. Ne glede na to, ali izberete navzdol ali sintetično, kupite spalno vrečo s temperaturo, ki je primerna za hladnejše vreme, kot ste pričakovali v kampu.

Strokovni nasvet: Hladna spalna vreča lahko traja nekaj časa, da se ogreje samo s telesno toploto, zato je predgrevanje vaše torbe lep način, da se ponoči udobno sprostite. Pustite vodo in jo postavite v neprepustno posodo. Posodo za vročo vodo postavite v spalno vrečo 20 minut pred spanjem. (Pustite, da se voda malo ohladi, nato pa še enkrat preverite, ali je posoda popolnoma zaprta, preden jo vstavite v torbo.)