Kako preprečiti in zdraviti bolezen gibanja

Kaj je bolezen gibanja?

Motnja bolezni se začne z blagim občutkom slabosti, ko potujete v avtu ali na avtobusu, ladji, vlaku ali letalu. Če ste tako občutljivi, kot sem jaz, boste to počutili, ko boste plavali v oceanu ali v bazenu! Če se ne boste ukvarjali s tem, ko bo udaril, bo prišlo do slabega znojenja, medtem ko bo vaš želodec slabši in slabši; sčasoma boste imeli omotico in bruhanje - morda neprekinjeno. To bo privedlo do dehidracije in popolne bede.

To ni način, s katerim bi želeli preživeti svoj čas potovanja, in ne želite priti do cilja, ki bi ga prekinili neželeni učinki zaradi motenj v gibanju (utrujenost, saj ne morete spati, ko se vračate, boleče grlo zaradi neprestanega bruhanja in splošni občutek slabosti, ker niste mogli zadržati hrane). Na srečo obstajajo številni načini, kako obvladati želodec, ko ste še v gibanju.

Kaj povzroča bolezen gibanja?

Tvoje notranje uho.

V skladu z WebMD: "Motnja bolezni se pojavi, ko notranje uho, oči in druga področja telesa, ki zaznajo gibanje, pošljejo možganom nasprotujoča si sporočila. Eden od vaših sistemov za zaznavanje ravnotežja (vaše notranje uho, vid in čutni živci ki vam pomagajo obdržati ravnotežje, lahko pomeni, da se vaše telo premika, medtem ko drugi deli ne zaznavajo gibanja, na primer, če ste v kabini gibljive ladje, lahko vaše notranje uho čuti gibanje velikih valov, tvoje oči ne vidijo nobenega gibanja.

To vodi do konflikta med čutili in povzroči bolezen gibanja. "

Vaši možgani bodo pogosto mislili, da ste bili zastrupljeni, ko zazna to čudno gibanje, ki se ne nanaša na to, kar vidite - in potem se vrnete, da se znebite tega strupa.

Nasveti za preprečevanje bolezni

Preizkusite več preventivnih zdravil in naprav brez recepta. Dramamin je vedno dobra izhodiščna točka, ko gre za droge za bolezen gibanja. Uporabil sem ga večkrat in pomaga pri vseh, razen pri najhujših boleznih. Ko vem, da bom trpela na prihajajočem potovanju - na primer, če grem na jadralna morja, sem vnaprej obiskal svojega zdravnika, da dobim nekaj močnejšega.

Cathy Wong, ND, ima nekaj homeopatskih predlogov, če vam droge ne bodo všeč. Poprova meta in ingver sta v obliki tablet in odlična za lajšanje blagega slabosti. Lahko poskusite tudi z akupresurnimi trakovi, ki zagotovo pripomorejo k zmanjšanju simptomov, vendar mi niso pomagali pri posebej slabih napadih.

Jejte pred potovanjem dober nasvet; začetek z nekaj v želodcu bo pomagal zmanjšati slabost. Poleg tega, če bruhate, boste vsaj lahko izločili nekaj poleg želodca v želodcu, ki ga boli, ko pride samo skozi grlo. Trudim se, da imam veliko hrano eno uro pred potovanjem, in jesti, medtem ko se počutim gibanja bolan (medtem ko je kontra-intuitivna) ne dela, da bi pomiril vašo slabost.

Poskusite lahko tudi spati. Bolničar je nekoč priporočil, da se spi, ko sem se vkrcal na jahto. Spanje bo ponastavilo vaše notranje uho in vam pomagalo, da se navadite na nenehno gibanje. To ni najlažje stvari, če se silovito zibate od ene strani do druge, vendar pa deluje, če lahko zgrabite 20-minutni dremež ali tako.

In seveda, izogibanje je najboljša strategija. Če veste, da se na avtobusih ne počutite dobro, poiščite dodaten denar za taksi ali vlak, če potujete na dolge razdalje. Če je bila morska bolezen vedno vaš sovražnik, se ne prijavljajte za potovanje s kiti in v upanju, da bo vreden ogleda megafaune - potem boste obžalovali.

Kako lahko pozdravim bolezen gibanja?

Ko potujete in je bolezen premikala, tudi če ste že prej vzeli tablete, poskusite s temi zdravili:

Poglej obzorje. Osredotočenost na oddaljeno točko pomaga umiriti vaše možgane, kar trenutno misli, da ste bili zastrupljeni. Če potujete v avtomobilu, sedite na sprednji sedež, saj se s tem lažje osredotočite na obzorje in pazite na gibanje avtomobila. Zagotovo ne berete in ne gledate navzdol, ko se premikate. Namesto tega bodite pozorni na svoje obzorje kot na vašo osrednjo točko. Tudi okno obrnite navzdol, saj vam pomaga svež zrak. Stop pogosto in ven in hoditi okoli, saj to povrne vaš občutek za ravnotežje.

Če ste na čolnu, se osredotočite na eno točko v daljavi in ​​jo zagledajte.

Nosite ali imate dostop do veliko tekočin. Club soda je odličen želodec, in tudi Diet Coke. Če hudo bruhate, boste potrebovali vodo in elektrolite, preden se boste počutili bolje in morda zdravniško, če boste postali hudo dehidrirani. Pijte veliko vode in napolnjenih z elektroliti, kot je Gatorade, tudi če še vedno mečete. Dobro pravilo palca je piti vsaj 8 unč tekočine za vsakič, ko povrnete. Nujno vrečko za prvo pomoč prinesite v kompletu za prvo pomoč v nujnih primerih.

Če ste nagnjeni k boleznim gibanja, boste morda želeli nositi svoje barf vrečke. Oni so močnejši od vrste, ki jo ponujajo letalske družbe (zamislite si, da se ukvarjate s prej polno in zdaj razdeljeno torbo na vrhu občutka, da se počutite grozno). V avtu so torbe nekoliko bolj priročne kot vstavljanje glave skozi okno, ko ni časa, da bi se ustavili in manj sramotno kot zdravljenje sopotnikov do vaše bede v počasnem prometu.

Bodite previdni in pazite na to volja konec konca!

Posodobljeno s strani Lauren Juliff.