Kazalo:
- Ali ste vadili zdrave potovalne navade?
- Uporabljajte Sanitizer za roke pri vseh obratih
- Uporabite repelent Bug z DEET
- Uporabite zaščito pred soncem, medtem ko je zunaj
- Pridobite obilo počitka med pustolovščinami
-
Ali ste vadili zdrave potovalne navade?
Ena od razkošij, ki jih mnogi potniki vzamejo za samoumevno, je čista voda naravnost iz pipe. Vendar v nekaterih delih sveta, vključno z deli Združenih držav, čista voda ni jamstvo. V nekaterih krajih lahko voda iz pipe vsebuje tudi bakterije in toksine, ki lahko vodijo do bolezni, kar lahko zahteva zdravniško pomoč.
Ko gre za zdravo potovanje, vedno prosi za zapečateno, ustekleničeno vodo. Čeprav je to lahko dražja možnost, lahko zapečatene steklenice z vodo zagotovijo, da potniki porabijo čisto vodo in ostanejo zdravi. Če ustekleničena voda ni na voljo, razmislite o prinašanju filtrirane steklenice za vodo, da zmanjšate izpostavljenost klicam in bakterijam.
-
Uporabljajte Sanitizer za roke pri vseh obratih
Na določenih destinacijah se lahko osebne sanitarije razlikujejo po kakovosti. Zaradi tega možnosti za pranje in čiščenje rok niso lahko dostopne. Poleg tega izpiranje rok ni dovolj za zagotovitev čistoče, saj voda morda ne ustreza določenim zdravstvenim standardom.
Da bi zagotovili zdravo potovanje, je vedno priporočljivo nositi majhno steklenico alkoholnega sredstva za čiščenje rok na osnovi alkohola. Sanitizer za roke lahko zagotovi, da potniki obdržijo umazanijo in klice z rok, še posebej, ko pridejo v stik z drugimi ranljivimi površinami. Številne blagovne znamke ustvarjajo prijazne steklenice TSA, kar jim omogoča, da ves čas ostanejo v ročni torbi.
-
Uporabite repelent Bug z DEET
Germi in bakterije niso edina grožnja, s katero se potniki soočajo v tuji državi. Komarji so skupni vektor za bolezni, ki širijo ebolo, malarijo in žiko.
Pri pustolovščini narodov, ki so znani po boleznih, ki jih prenašajo komarji, je za zdravo potovanje obvezna uporaba repelentov. Raziskave kažejo, da so repelenti z DEET kot aktivno sestavino najučinkovitejši pri odganjanju komarjev in zmanjševanju tveganja, da vas okuženi žuželka ugrizne. DEET repelente lahko kupite tudi kot losjone in robčke, zaradi česar so preprosti za pakiranje in prijazni za kontrolne točke TSA.
-
Uporabite zaščito pred soncem, medtem ko je zunaj
Z vsemi zahtevami današnjih potovanj je eden od najbolj prezrtega elementa na pakirnem seznamu zaščita pred soncem. Vendar pa je krema za sončenje nedvomno ena od najpomembnejših stvari, ki bi morala iti v vsako zdravo potovalno torbo. Medtem ko so opekline lahko neprijetne in potovanja neprijetna, lahko dolgotrajna izpostavljenost in ponavljajoče se sončne opekline prispevajo k kožnemu raku.
Fundacija za rak kože priporoča uporabo vsaj 30 SPF kreme za sončenje, ko bodo dnevne aktivnosti potekale na prostem. Poleg tega morajo popotniki vsakih dve uri ponovno uporabiti zaščito pred soncem za maksimalno zaščito pred soncem. Nazadnje, Delovna skupina za okolje priporoča potnikom, da se izognejo aerosolnim sredstvom za zaščito pred soncem, da bi dosegli maksimalno zaščito.
-
Pridobite obilo počitka med pustolovščinami
Nazadnje, časovne spremembe lahko povzročijo opustošenje celo za najbolj izkušenega popotnika. Od težav z jetlagom do premikov v času prehranjevanja je iskanje zdravega časa med pustolovščinami ključnega pomena za zdravo potovanje.
Obstaja več načinov, kako se lahko potniki pripravijo na boj proti jetlagu pred prihodom na svoje destinacije. Zdravniki priporočajo prestavitev obrokov v lokalni čas, pijačo ob prihodu in prilagajanje spanja glede na smer vožnje. Strokovnjaki priporočajo spanje med potovanjem na vzhod in čim bolj budni, ko potujete na zahod.
