Smučarski vodnik po zmrzali

Torej ste na smučarskih počitnicah in vreme je mrzlo. Večina ljudi je ogrožena v loži ob ognju, vendar vas želijo izkoristiti pomanjkanje linij za dviganje in praškaste snežne razmere. Še vedno pa je velika verjetnost, da bo prišlo do ozeblin na dan, ko so se temperature spustile v enojne številke. Ampak, ne potuj se. Z nekaj preventivnimi ukrepi - kot je nošenje ustreznih plasti, ki pokriva izpostavljeno kožo, in spremljanje vašega časa, ki ga preživite na prostem - se boste spuščali po zaščitenih pobočjih …

in nikogar na tvojo pot.

Vremenske razmere

Pri temperaturah med 14 F in 16,6 F je tveganje za ozebline precej nizko. Toda če postane bolj hladno, postane tveganje precejšnje. Na primer, temperature okoli -18 F, brez vetrovke, lahko privedejo do ozeblin na vsaki izpostavljeni koži v tridesetih minutah. In ko se spusti na -40 F, je vse kar imaš 10 minut. Vse, kar je potrebno, da poškoduje izpostavljeno tkivo, je dve minuti ali manj, ko se temperatura spusti pod -64 F. Torej, če je temu tako, počakajte, da se ogreje in se pridružite prijateljem ob ognju v baru.

Windchill

Očitno je, da je hladnejše vreme, večja je verjetnost za ozebline. Vendar se ne morete popolnoma zanašati na branje živega srebra. Standardni termometer za gospodinjstvo ali mobilni telefon ne bo povečal nivoja vetrov. Ta meteorološki fenomen lahko spremeni veličastno zimsko čudežno deželo v zamrznjeno ledeno ploščo s preprostim sunkom vetra. In če v njem smučate ali se deskate, bo vetrovka le še povečala že tako ekstremno mraz. Predstavljajte si, da ste večkrat udarili po hladnem obrazu. To je tisto, kar občutimo kot vetrovko, saj pospešuje toplotne izgube telesa povsod, kjer je koža izpostavljena.

Tako prispeva k tveganju za ozebline.

Ker veter prihaja z večino nevihte, poročila o zimskih vremenskih razmerah pogosto vključujejo dve temperaturi: eno z in eno brez faktorja vetrne energije. Na primer, zunaj je lahko 14 F, če pa je dovolj vetrovno, se lahko počutite bolj kot -4 F. Vedno uporabite temperaturo vetrovke kot referenčno točko, ko upoštevate potencial ozeblin.

Stopnja aktivnosti

Drsanje in smučanje pritegnejo vašo kri, kar ogreje vaše telo veliko bolj, kot če bi stali in čakali na avtobus. Pravzaprav, po mnenju zdravnikov športne medicine, se mora nekdo, ki teče zunaj v hladnih temperaturah, počutiti približno 20 F topleje kot oseba, ki miruje. Toda, ko je vetrovno, morate biti previdni, čeprav je vaše telo v notranjosti toplo. Učinki vetrovke so lahko intenzivnejši, ko se premikate hitro - kot takrat, ko ste na smučeh spuščali po goro.

Uporabite masko za obraz in zaščitna očala, da zaščitite vsako izpostavljeno kožo, tudi če in še posebej, ko se potapljate pod jakno.

Preventivna oblačila in dodatki

Ustrezno oblačenje za hladno vreme omejuje tveganje za ozebline. Ko se temperatura spusti pod najstnice, pod smučarske hlače in jakno nosite izolacijske plasti, saj je ohranjanje jedra vašega telesa prvi korak k preprečevanju ozeblin. Prepričajte se, da pokriva vse izpostavljene kože, medtem ko smučanje ali deskanje na snegu, tudi, ne glede na to, kakšne so temperature. Vratna gamaša ali maska ​​za obraz ne samo, da vas bo zaščitila pred mrazom, temveč bo preprečila tudi opekline. Zaščitna očala, čelada in klobuk se lahko uporabijo tudi za pokritje izpostavljenega golenice v predelu glave.

Zaščitna očala, čelada in klobuk se lahko uporabijo tudi za pokritje izpostavljenega golenice v predelu glave. Očala, čelado in klobuk lahko uporabite tudi za pokrivanje izpostavljenih predelov na vaši glavi. In izolirane rokavice in škornji (skupaj z ročnimi in grelniki za enkratno uporabo) dodajo še eno plast zaščite pri smučanju v ledenih temperaturah.

Znaki ozeblin in premisleki

Tveganje za ozebline lahko omejite tako, da preučite vremenske razmere in faktorje vetrovanja pred odhodom, nato pa ustrezno oblečete in omejite izpostavljenost. Vendar to ni vedno zanesljivo. Če doživite mrzlo kožo in otrplost, s kožnim občutkom, ali če opazite rdečo, belo, modro ali sivkasto barvo na vaši koži, pojdite notri in se ogrejte. Kdor se po segrevanju mehurji, doživlja bolečino ali oteklino prizadetega območja, ali trni, bi morala takoj poiskati zdravniško pomoč.

Dojenčki, starejši ljudje, diabetiki, ki trpijo zaradi slabe cirkulacije, in tisti z nizkim odstotkom telesne maščobe so še posebej izpostavljeni tveganju za ozebline pri nizkih temperaturah. Za te posameznike je najbolje, da ostanete v notranjosti, dokler se vremenske razmere ne izboljšajo.