Upravljajte svoj strah pred letenjem

Aviofobija, ali strah pred letenjem, ni omejena na prve letake, temveč jo doživljajo tudi bolj izkušeni letalski potniki. Dr. Nadeen White je ustvarjalec in urednik spletnega dnevnika The Sophisticated Life, ki pokriva teme potovanja, hrane in pijače ter kulture. Ona je globetrotter, ki se boji strahu pred letenjem.

White je rekla, da je začela leteti, ko je bila stara le nekaj mesecev. »Letela sem med Jamajko, New Yorkom in Florido vsakih nekaj mesecev, ko sem brez težav imela težave,« je dejala. "Spomnim se, da nikoli nisem" užival "turbulence, ampak nikoli me ni ustavil pri letenju."

Ampak, v svojih dvajsetih, je White imel let, ki je spremenila njeno življenje. »Med nevihto sem letel z Jamajke v Miami. Luči na letalu so začele prihajati in odhajati, kisikove maske so se spuščale in pladnji za hrano so trkali v hodnike, «se je spomnila. »Mislil sem, da bom umrl. Po tem letu sem imel takšno zaskrbljenost zaradi letenja, da nisem letel dve leti. "

Namesto tega je White v teh dveh letih hodil z vlakom na Florido, da bi obiskal družino, da ni letela. »Eno potovanje iz Miamija v Washington, D.C., je trajalo 24 ur. Vedel sem, da se moram vrniti na letalo, «je rekla. »Poleg tega sem imel sanje videti svet in vedel sem, da tega ne morem narediti z vlakom.«

White ima pet odličnih nasvetov, kako se lahko prilagodijo ljudje s strahom pred letenjem.

Pogovorite se s pogostimi letali

Vprašajte jih njihove misli o tem, česa se bojite, ko gre za letenje. Zame je turbulenca. Moja mati, ki je bila jet-setter, mi je povedala, da mislim, da je to kot brezna na cesti med vožnjo.

Preberite in izvedite več o letalih in njihovih varnostnih zapisih

To je najvarnejša oblika potovanja bolj kot vožnja. Pomislite na to in kako pogosto letala vzletijo brez težav in dejstva, da verjetno vozite vsak dan.

Govori s terapevtom o tvojih strahih

Razviti sprostitvene tehnike za letenje. Pomagajo dihalne vaje, ko čutite napad panike.

Govorite z zdravnikom, če zgoraj ne pomaga

Za tiste, ki med letenjem dobijo napade panike, je treba razmisliti o zdravilih.

Najprej prilagodite krajše lete

Letite z družinskim članom ali prijateljem, ki vam lahko pomaga govoriti z vami in vas odvrne, ko se bo pojavil vaš strah ali panika.

»Mislim tudi, da je tečaj ali branje knjige o strahu pred letenjem odlična ideja,« je dejal White. "Poznam ljudi, ki se bojijo letenja, kar je uspešno opravilo simulacije letenja."

Obstaja veliko tečajev, tako spletnih kot ponudb letalskih družb in podjetij, ki so usmerjeni k prilagajanju in premagovanju strahu pred letenjem, kar je poudarjeno v nadaljevanju.

• Vzlet danes - vprašanja in odgovori, da bi se znebili Flying Fears

  

  To je brezplačen vodnik za vse o letenju, ki zajema vse od turbulence do tistega, kar se zgodi, če postajališče ne deluje pravilno. Napisal ga je Rich Pantone, samozavestni, nekdanji plašni letalec, je intervjuval delavce letalskih prevoznikov s strokovnim znanjem, s katerim je odgovarjal na številna vprašanja, ki bi jih imel ne le oseba z aviofobijo, temveč tudi vse potnike, ki bi želeli izvedeti več o tem, kako deluje in kakšne vrste letenja. v primeru nevarnih situacij.

• Tečaj pomoči za strah pred letenjem

  

  Fear of Flying Help Course je popolnoma brezplačen spletni tečaj, ki obravnava strah pred letenjem. Tečaj je sestavil pilot za letalsko družbo ZDA in vključuje veliko ustreznih tem in vključuje tudi stvari, kot so zvoki, ki jih lahko slišite na letalu. Tečaj je bil zgrajen iz želje pilota, da bi pomagal potnikom, da se počutijo bolj udobno glede izkušenj z letenjem.

• Letenje brez strahu

  

  To je ena izmed najbolj priljubljenih knjig za samopomoč za strašnega letala. Podaja strategije za osvajanje strahu pred letenjem in zajema tudi teme, kot je varnost letalskih prevoznikov.