Kazalo:
- Kako do dna potovalne driske
- Ali se lahko izognemo Travelerjevi driski tako, da ne uživam ulične hrane?
- Kako se lahko izognete TD?
- Kaj naj naredim, če dobim potovalno drisko?
- Naj vzamem tablete proti driski?
- Kaj so naravni načini za premagovanje potovalne driske?
Travelerjeva driska (TD) morda ni najbolj prijetna tema, vendar je žal žalostna realnost za obiskovalce jugovzhodne Azije. Nevarno ravnanje z živili in izpostavljenost novim bakterijam povzroča veliko potnikov, da v prvih dneh potovanja razvijejo bali trebušček.
Ne skrbi: primer potovalne driske zagotovo ni razlog za paniko ali pa drastične spremembe poti.
Kako do dna potovalne driske
Tako kot večina primerov želodčne motnje se vrnete domov, TD je tudi posledica zaužitja bakterij (običajno bakterije iz bakterije) E. Coli družina), da vaše telo še ni imelo možnosti za pridobitev imunitete.
Vsak dan pridemo v stik z bakterijami, vendar imajo naša telesa že imuniteto do mnogih bakterij, s katerimi se srečujemo doma. Spreminjanje kontinentov pomeni, da naletimo na nove sklope in moramo iti skozi proces znova zgraditi imuniteto.
Razmislite o lokalno vodo iz pipe: številni domačini pijejo naravnost iz pipe, toda samo požirek iz istega vira bo v bližnji prihodnosti zagotovil agonijo in voden blato.
Varneje je preprosto domnevati tapnite V mnogih državah jugovzhodne Azije voda ni varna za pitje. Pijte samo ustekleničeno vodo, medtem ko potujete, tako ste prepričani, da je voda doživela dodatno filtriranje, da se znebite teh grozljivih žuželk.
Tablete za malarijo, kot je doksiciklin, vsebujejo močne antibiotike; v daljšem obdobju lahko antibiotiki uničijo "dobre" bakterije, ki živijo v naših črevesjih, kar zmanjšuje vašo odpornost proti slabim bakterijam. Če med potovanjem nameravate jemati tablete proti malariji, jejte veliko jogurta ali razmislite o prinašanju L. acidophilus tablete vzeti kot probiotik.
Ali se lahko izognemo Travelerjevi driski tako, da ne uživam ulične hrane?
Ni nujno; celo varno pripravljena hrana v hotelih in restavracijah lahko povzroči potovalno drisko.
Čeprav je ulična hrana neupravičeno obtožena za mnoge primere TD, se izogibanje temu v celoti ne bo izničilo vaših možnosti za potovalno drisko.
Obstaja razlog, da Penang Lebuh Chulia, Makassarjevi zunanji žari in singapurski sokolarji prihajajo kljub strahom pred Bali Bellyjem: zaradi hitrega prehoda na novo kuhano hrano nikoli ne dobijo možnosti za razvoj bakterijske obremenitve, ki vas pošlje domov teče.
Poceni, okusna ulična hrana je ena od številnih užitkov potovanja v jugovzhodni Aziji - ne dovolite, da vas strah pred TD ne bo odvrnil!
Preberite o hrani v jugovzhodni Aziji in o prizorih ulične prehrane v Maleziji in Indoneziji.
Kako se lahko izognete TD?
- Iskati vOlume: Držite se prehranjevanja na priljubljenih mestih z visokim prometom strank. Velik obseg poslovanja na splošno pomeni, da so sestavine sveže. Poleg tega beseda hitro potuje; lokalni kupci se nikoli ne bi vrnili v restavracijo, če bi jim to poslabšalo.
- Pranje tvoje roke: Bakterije, ki povzročajo drisko, lahko naletite le na dotik površin. Veliko stranišč v jugovzhodni Aziji nima mila; nošenje sanitizerja za roke je dobra ideja.
- Uporaba bottled water: Držite se pitne ustekleničene vode. Čeprav mnogi potniki uporabljajo vodo iz pipe za čiščenje zob, ne pozabite, da lahko ena kapljica nosi vrtoglavo število virusov.
- Pretvorite telefon v anti-TD vir: serija spletnih orodij CDC-ja ponuja najnovejše nasvete o tem, ali je hrana, ki jo jedo, varna.
Ti zdravstveni nasveti za popotnike na Baliju vam bodo zagotovo pomagali preprečiti bolezen, ki so jo popotniki na Baliju (nekoliko neupravičeno) poimenovali po otoku.
Kaj naj naredim, če dobim potovalno drisko?
Getting TD ni nujno konec vašega sveta - ali celo konec vašega potovanja! Na srečo je potovalna driska redko vzrok za resno zaskrbljenost; večina primerov se zdravi naravno v nekaj dneh.
Če čutite, da pride napaka v želodcu, popijte veliko tekočine. Driska je zanesljiv način za dehidracijo v toplem podnebju jugovzhodne Azije. Razmislite o dodajanju mešanice elektrolitov v steklenico vode, da boste nadomestili izgubljeni kalij in natrij.
Če primer TD traja dlje kot teden ali dva, razmislite o odhodu na kliniko, kjer boste verjetno zdravljeni z antibiotiki. Izkoristite potovalno zavarovanje - nemudoma poiščite zdravnika, če prenašate kri ali imate vročino.
Naj vzamem tablete proti driski?
Čeprav bi morale biti tablete proti driski bistven del vsakega kompleta za prvo pomoč, jih je treba vzeti le kot zadnjo možnost.
Loperamid, ki se običajno prodaja kot Imodium, deluje tako, da ustavi delovanje črevesja. Čeprav je to kratkoročno učinkovito, lahko to uniči škodljive bakterije v črevesju, kar bo kasneje povzročilo težave.
Vzemite tablete proti driski le, če razmere zahtevajo (npr., Da se boste vkrcali na dolgo potovanje z avtobusom ali vlakom).
Kaj so naravni načini za premagovanje potovalne driske?
- Banane: Delajte, kot to počnejo domačini; jesti banane, da zadrži želodec. Banana shakes in jogurt lassis so odličen način za umiritev slabega želodca v turističnih območjih.
- Jogurt: Probiotiki so tvoj prijatelj; jogurt pijače lahko kupite v mini marts. Preverite etiketo za aktivne kulture, mnoge so le sladke pijače.
- Bland hrane: Čeprav je lahko hrana v jugovzhodni Aziji čudovito pikantna, odložite lakso in čilije nekaj dni, dokler se stvari ne povrnejo v normalno stanje. Držite se škrobne prehrane navadnega, belega riža in rezancev.