Kazalo:
Green Mountain at Fox Run je hiša za izgubo teže v čudovitem Ludlowu v Vermontu. Ampak to ni pravi kraj, da pustite deset funtov na teden. Green Mountain ima dolgo zgodovino, da pomaga ženskam razviti bolj zdrav odnos do hrane - in samega sebe.
To je, če prideš, ko hočeš spustiti yo-yo dieto in začeti zdraviti svoj odnos s hrano. Tukaj prideš, da se spustiš iz modela "dobre hrane / slabe hrane", diete in pomanjkanja. In v tem procesu razvijete bolj zdrav odnos z živili, zaradi česar ste bolj zdravi.
Večina žensk prihaja za štiri tedne, ker traja toliko časa, da se spremenijo življenjske navade. Program je zelo strukturiran, s poudarkom na treh ključnih področjih - obnašanje, prehrana in telesna dejavnost.
Nadarjeni, strastni strokovnjaki
Neverjetno nadarjena ekipa predava, ki vam pomaga, da postanete veščec, ali pa najdete svojo fitnes dušo. Doživite zdravo, strukturirano prehranjevanje in telesno vadbo, kar je zabavno. Osebno svetovanje lahko pomaga, če imate vedenjske težave, kot je prenajedanje.
Obstaja veliko vadbenih ur in časa za hojo (imenovano "Vermonting") na stari poti za sečnjo. Med ciklom boste imeli manj predavanj in več aktivnosti. Sam objekt je motel v šestdesetih letih, lepo predelan. Je preprosta, vendar zelo udobna in čista.
Nov način prehranjevanja
Bil sem presenečen nad dobro in izdatno hrano. Imeli smo tri obroke na dan, kjer so nas naučili, kako slediti "modelu plošče" - polovica plošče z osmimi palčki, napolnjene z zeleno zelenjavo, eno četrtino za vaš škrob in eno četrtino za vašo beljakovino. (To je orodje za prehranjevanje, ki ga Green Mountain uporablja že od zgodnjih devetdesetih in ki ga je Michelle Obama predstavila narodu.) Lahko imamo dva zdrava prigrizka.
"Hrana je eden največjih užitkov v življenju, uživanje pa je dobro zdravilo," je dejala Marsha Hudnall, registrirana dietetikinja, ki je programski direktor. "Jej, kar se počuti dobro." To ne pomeni, da se ne smete zamenjati z galono sladoleda, ampak začeti jemati pozornost na to, kaj resnično ljubite, in kaj vas čuti zadovoljne, in ustvarite prehrano, ki to prilagaja. Naučili smo biti bolj pozorni pri prehranjevanju.
Moja dnevna prehrana doma je na splošno zdrava, vendar sem spoznala, da potrebujem več strukture, več sort, več okusa in bolj rednih "tretmajev", kot so sladice nekajkrat na teden. Ker tega ne uporabljam v svoji redni rutini, potem, ko je na voljo - v restavraciji ali na zabavi - grem čez me in se počutim slabo.
Ena ženska, s katero sem se spoznala, je rekla, da je izgubila pet kilogramov na mesec pred letom. To ne bi bilo na "Največji zgubljeni". Ampak dramatično se je spustila v palcih, ker je izgubila maščobo in pridobila mišice, kar tehta več. Še bolje pa se je naučila, kako ustaviti prenajedanje v skrivnosti. Leto kasneje je padla za štiri obleke. "To je bila izkušnja, ki je spremenila življenje," mi je povedala. To je zato, ker so spremembe, ki jih naredite v vaših prehranjevalnih navadah, trajnostne.
Svetovali so mi, naj zmanjšam moje jutranje tehtanje, ker se boste osredotočili na številko, namesto na to, kako se počutite.
Green Mountain at Fox Run je lahko zdravi program za hujšanje, vendar ne gre le za izgubo teže. Gre za dobro počutje, dobro jesti in biti aktiven. Nikoli nisem bil nikjer prisoten, da bi se osredotočil na ta vprašanja o ženskah in hrani, zdravju in telesni podobi, telesni vadbi in vitalnosti, tako sočutno ali učinkovito. Počutil sem se, da je bila velika teža dvignjena - tudi če ni bila 10 funtov na teden.
