11 načinov za boljši spanec v RV

Padanje v posteljo po dolgem dnevu na cesti ali pustolovščini je eden najsrečnejših trenutkov za mnoge RVers. Za druge, spanje v RV pomeni premetavati in se obračati in se zbuditi za dan aktivnosti in to ni dobro za nikogar.

Podobno kot spanje doma, obstaja veliko načinov, kako lahko vaše aktivnosti in okolje vplivajo na dober nočni počitek. Da bi vam pomagali bolje spati na cesti, smo pripravili 11 načinov za boljši spanec v RV.

11 načinov za boljše spanje na cesti

Nadgradite vzmetnico RV

Stock RV vzmetnice so notoriously tanke, trd, in na splošno neprijetno. Proizvajalci RV so se z leti izboljšali, vendar številne postelje in žimnice RV še vedno niso pripravljene na dobro spanje. Če ste že prekleli posteljo RV, je čas za nadgradnjo. Poskusite lokalno trgovino za kampiranje ali veliko škatlo, kot je Camping World, da najdete vzmetnico, ki ustreza vašim potrebam in RV.

Izberite mirno območje

Ta ni vedno lahka, če pa lahko izberete spletno mesto, izberite mirno. Kampi se lahko napolnijo in kljub temu, da boste morda želeli spati, bodo vaši sosedje morda želeli zabavati že zgodaj zjutraj. Če imate priložnost, izberite spletno mesto, ki je oddaljeno od večine dejanj.

Razmislite o zaprtih zavesah ali maski za spanje

Sončna svetloba igra pomembno vlogo v našem ciklu spanja / zbujanja. Nekaterim ljudem je težko najti spanec, tudi če majhna količina sončne svetlobe uhaja skozi okna. Za tiste, ki imajo to težavo, lahko poskusite masko za spanje ali zatemnjene zavese. Ti lahko tudi filtrirajo odvečno svetlobo iz kampa, da vam pomaga pri dobrem spancu.

Izogibajte se zaslonom skupaj

Računalniki, televizijski sprejemniki in mobilni telefoni dajejo modro svetlobo. Modra svetloba trike možgane, da mislijo, da je še vedno podnevi in ​​da bi morali biti budni. Strokovnjaki priporočajo, da izklopite vse zaslone vsaj eno uro, preden pridete v posteljo, da bi se vaši možgani za ta dan zmanjšali.

Hranite isti urnik mirovanja

Tisto, kar je res doma, velja tudi na poti. Ohranjanje istega urnika spanja natančno prilagodi notranjo uro vašega telesa za zdrav cikel spanja in zbujanja. Mogoče je težko, če ne boste spali v določenih dneh, vendar boste hvaležni vsakič, ko boste ponoči lahko enostavno zaspali.

Nadgradite svoje plošče ali blazine

Morda imate odlično vzmetnico, vendar ne bo pomembno, če imate vzglavne vzglavnike in grebljaste rjuhe. Veliko ljudi uporablja stare ali izrabljene liste iz svoje hiše, vendar vam ni treba živeti tako! Privoščite si nekaj novih blazin in listov skupaj s svojim lepim ležiščem za udoben počitek.

Profesionalni nasvet: Poskrbite, da boste pred vsakim potovanjem RV umili blazine, da bodo sveži, če jih lahko perete. To bo tudi drobilo in jim pomagalo ponovno pridobiti prvotno obliko.

Izravnati

Težko je zaspati, če se vaš priklopnik ali avtodom vsakič, ko nekdo vstane, da zasede stranišče. Z uporabo izenačevalnikov in stabilizatorjev na vaši ploščadi boste lažje zaspali, tako da boste na ravni površini ujeli nekaj Zs.

Razmislite o okolju Noise Machine ali Earplugs

Kampi so lahko zelo glasni tudi v mirnih urah. Če vas presežek hrupa drži za noč, razmislite o vlaganju v nekaj dobrih staromodnih ušesnih čepkov, ali še bolje, v prostorski hrup, ki lahko prikrije zvoke zunanjega sveta.

Profesionalni nasvet: Razmislite o melatoninu ali drugih dodatkih za spanje, ki vam bo pomagal spati v povezavi z masko za spanje, čepki za ušesa in drugimi pripomočki.

Ne pijte alkohola pred posteljo

Vsekakor je lepo vzeti hladno okrog ognja in večina ljudi prisegajo na spalnico, toda alkohol lahko odvrne vaš naravni notranji ritem, kar povzroča težave pri padcu in spanju. Poskusite zadržati alkohol pred spanjem, da bi spodbudili bolj naraven spanec.

Ohrani stvari

Vroča RV vas bo vztrajala celo noč. Znižajte temperaturo ponoči in tako pomagajte pri mirnem nočnem spanju. To je lahko dober razlog, da dokončno popravimo to enoto, ki vam povzroča težave. Če ste RVing brez AC, razmislite o odprtju oken, vodenje zraka teče skozi ploščad, in obleko rahlo, da ostane hladno.

Hišni ljubljenčki naj bodo izven postelje

Ti in Fido ne spadata v isto posteljo skupaj. Medtem ko je to lahko ena od težjih nalog za nekatere lastnike hišnih živali, boste tako vi kot vaš ljubljenček bolje spali, če boste spali na ločenih območjih.

Upoštevanje teh nasvetov je pravi način za spodbujanje zdravega in mirnega spanca. Torej udarite v seno in to storite pravilno, da boste lahko imeli veliko energije za pustolovščine naslednjega dne.