Največji Camino de Santiago Nevarnosti in motnje

Tendonitis

Če dobite mehurje in začnete hoditi drugače, lahko zaradi tega pride do tendinitisa, in čeprav nimate mehurjev, je tendinitis pogosta težava za romarje.

Večina ljudi je sposobna premagati to poškodbo z malo počitka (bodisi popolnoma ustaviti ali hoditi krajše dni). Če ne govorite špansko, prosite španskega govornika, da vam pomaga v lekarni, da bi našli zdravilo, ki bo pomagalo ublažiti bolečino, povezano s tendinitisom.

Bolečine v hrbtu

Ko gre za pripravo na pohodniški izlet, veliko ljudi pogosto spregleda, kako pomembno je izbrati pravi pohodniški nahrbtnik za svoje potovanje. Preveliko ali neprimerno vrečo lahko povzroči bolečine v hrbtu, ki lahko postanejo resne težave pri pohodništvu. Slaba drža lahko prispeva tudi k bolečinam v hrbtu.

Velikost vrečke, ki jo boste potrebovali, je odvisna od tega, kako daleč potujete po Camino de Santiago in kaj morate nujno imeti za svoje potovanje. Srednje velika torba z dovolj prostora za tedensko obleko in druge potovalne potrebe bo ohranila težo. Prepričajte se tudi, da ima vaša torba vse prave trakove in da je zategnjena na vseh pravih mestih in da hodite pravilno, da se izognete poškodbam hrbta.

Broken ali Neučinkovita oprema

Ko govorimo o visokokakovostnih nahrbtnikih, opremi, ki se zlomi ali je neučinkovita, so običajne težave, s katerimi se lahko romarji soočijo ob poti. Vreča ali par čevljev, ki se vam zdijo v redu, ko jih poskusite v trgovini, morda ne bo takoj po tem, ko ste jih nosili 300 milj.

Neučinkovita oprema lahko povzroči številne poškodbe in nelagodje na poti, zato poskrbite, da boste kupili trajno opremo ali da ste finančno pripravljeni, da se ustavite na poti do nakupa nove opreme, če je vaša.

Sončne opekline in vročinski udar

Španija je vroča država in čeprav je sever bolj temperamenten od Andaluzije, so visoke temperature pogoste in veliko Camino je zelo izpostavljeno neposredni sončni svetlobi. Posledica tega je, da mnogi potniki na poti, ki so slabo pripravljeni na podnebje, dobijo opekline ali, še huje, vročino.

Uporabljajo se običajni previdnostni ukrepi: si priskrbite majhno steklenico (vsaj) faktorja 30 za zaščito pred soncem. Dobra možnost oblačil za vse vremenske razmere je lahka majica, saj bodo dolgi rokavi obdržali sonce ali pa se bodo lahko obrnili nazaj, ko bo oblačna obloga in bo služila kot topel oblaček na svežih jutrih.

Izgubljanje

Mnogi se bojijo, da se bodo izgubili na Camino de Santiago, vendar vam ne bi smelo biti težko najti poti, saj so poti jasno označene. Kljub temu pa je možno, da se odpravite po poti, še posebej, če naredite obvoz izven utrjene poti.

Če se znajdete izgubljeni, vas bodo samo tri španske besede vrnile na stezo: "Para el Camino?" Ta stavek dobesedno pomeni "za cesto", vendar se uporablja za vprašanje "kako pridem do Camina?" Vsak lokalni bo vedel, kam morate iti in vas usmeril v pravo smer.

Večina romarjev prinese vodnik z zemljevidi poti, ki so lahko koristni za načrtovanje vaše poti vsako noč (saj je na poti veliko poti, ki jih lahko izberete na poti. Nekateri popotniki pa dobijo kompaktno in lahko Camino karto namesto prenašati velik vodnik.

Izčrpanje in dehidracija

Ne zameri tega, Camino de Santiago je dolga pot, in čeprav večina romarjev ne bo utrpela izčrpanosti ali dehidracije na poti, lahko postane problem, če ne boste imeli veliko počitka in ne pozabite piti veliko vode.

Hodite po svojem ritmu, jejte primerno, pijte redno, počasi segajte po strmih odsekih in ne pretiravajte. Dajte si dovolj časa - med mesecem ali dvema -, da naredite celotno Camino, tako da boste lahko potrebovali krajše dni.

Seznam mest in vasi, ki se pojavljajo - s podrobnostmi o njihovih objektih in razdalji med njimi - je bistvenega pomena. To vam bo pomagalo, da se odločite, ali se morate ustaviti v enem mestu ali počakati na naslednje.

Bolečina in poškodba kolena

Nositi težko embalažo za dolge razdalje na neravnem terenu je lahko težko na kolenah za vsakogar, vendar še posebej za ljudi, starejših od 40 let. Okorelost in bolečine v sklepih se lahko poveča zaradi izčrpanosti in dehidracije, zato se prepričajte, da se raztezajo, preden začnete za dan in ostanite hidrirani, medtem ko hodite.

Čeprav se vsakdo boji, da se vzponi vzpenjajo, preden se udeležijo Camina, je pravzaprav hoja po hribu, ki najverjetneje povzroči poškodbe, zlasti kolena. Če ste v preteklosti imeli bolečine v kolenu, se prepričajte, da ste se spuščali po spustu, da bi se izognili poškodbam.

Prometne nesreče in nasilni napadi

Ob cesti na poti v Estelo je spomin na kanadsko gospo, ki je tragično izgubila življenje, potem ko jo je zadela pijan voznik. Od 100.000 ljudi, ki vsako leto hodijo po Caminu, je ena od redkih smrtnih primerov, ki so bili prijavljeni na avtocesti v zadnjih 50 letih. Tudi na tej poti je bilo nekaj nasilnih napadov, vendar so to le redki.

Najpomembnejša stvar, ki si jo morate zapomniti, ko potujete Camino - ali kjerkoli vam ni znano - je, da se vedno zavedate svoje okolice. Kot dodatno previdnostni ukrep, če začnete pred sončnim vzhodom, razmislite o tem, da bi vzeli odbojno opremo, še posebej ob vikendih zjutraj, ko bodo pijani vozniki najverjetneje na cesti.

Obstoječa zdravstvena stanja

Samo vi veste, če lahko naredite Camino. Medtem ko je Camino relativno enostavno (če ne dolgo) potovanje za nekoga v dobrem zdravstvenem stanju, dejstvo, da ljudje umirajo zaradi srčnih napadov in drugih zdravstvenih stanj, pomeni, da morate biti prepričani, da ste fizično pripravljeni na pot.

Če imate (ali sumite, da imate) astmo, bolezen srca, artritis ali druge že obstoječe bolezni, za katere menite, da bi lahko ovirale vaš napredek pri uporabi zdravila Camino, se pred potovanjem posvetujte z zdravnikom. Medtem ko ste na samem Caminu, vzemite mobilni telefon in ne pozabite, da je številka 112 številka v Španiji.