Kazalo:
- Opredelitev in simptomi višinske bolezni
- Preprečevanje in zdravljenje tipične bolečine nadmorske višine
- Velika nadmorska višina v Združenih državah
Ko gre za potovanja na višje destinacije, kot so Denver in Aspen, Colorado ali švicarske Alpe, višinska bolezen prizadene skoraj enega izmed treh ljudi.
Na splošno se ta kratka bolezen zgodi, ko oseba hitro potuje z mesta z nizko nadmorsko višino v mesto z visoko višino - ali obratno. To se običajno zgodi nad 5.000 čevljev, čeprav nekateri morda ne bodo doživeli višinske bolezni, dokler ne bo vsaj 10.000 metrov višine.
Navsezadnje je višinska bolezen nepredvidljiva. To lahko prizadene vsakogar, ki je mladenič, je primernejši za starejše popotnike in tisti, ki trpijo zaradi njega, se naslednjič morda ne bo razbolel. Če želite vedeti, kako preprečiti višinsko bolezen, preden se začne, in kako jo odkriti, ko se postavi, lahko potovanje na cilj višje lege postane veliko bolj udobno in prijetno.
Opredelitev in simptomi višinske bolezni
Prvi korak v razumevanju višinske bolezni je, da lahko opredelimo, kaj je to. Glede na WebMD,
"Nadmorska višina se pojavi, ko ne morete dobiti dovolj kisika iz zraka na visokih nadmorskih višinah. To povzroča simptome, kot so glavobol in ne občutek prehranjevanja. To se dogaja najpogosteje, ko ljudje, ki niso vajeni na velike nadmorske višine, hitro odidejo z nižjih nadmorskih višin na 8000 Na primer, lahko dobite glavobol, ko se peljete po visokem planinskem prelazu, pešačite do velike nadmorske višine ali pridete do gorskega letovišča. "
Čeprav višinska bolezen za vse ljudi ne sme biti na isti višini, večina doživlja to edinstveno bolezen z visoko višino običajno doživlja iste simptome:
- Pogosti glavoboli
- Nelagodje in pomanjkanje apetita
- Kratka sapa
- Slabost
- Utrujenost
- Omotičnost
- Težave s spanjem ali s budnostjo
Morda imate višinsko bolezen, vendar nimate vseh teh simptomov.
Nekateri ljudje lahko doživijo splošno letargijo ali se lažje utrudijo na višjih višinah zaradi manjšega primera višinske bolezni samo zato, ker ne morete dobiti dovolj kisika iz zraka.
Preprečevanje in zdravljenje tipične bolečine nadmorske višine
Ne glede na to, ali ste nagnjeni k višinski bolezni, morate v kratkem času vzeti nekaj previdnostnih ukrepov pri vzpenjanju na tisoče metrov višine. S temi hitrimi koraki boste lahko preprečili možnost, da bi do te bolezni prišlo, ko boste prispeli na cilj.
- Pijte veliko vode, da preprečite dehidracijo.
- Dvignite se in se spuščajte postopoma, morda čez dan ali dva.
- Preživite dan ali prvo noč na višini, ki je nekoliko nižja od tiste, kjer nameravate biti aktivni.
- Vzemite preventivna zdravila, ki bi lahko pomagala pri višinski bolezni.
- Omejite alkoholne pijače.
Prvi korak k zdravljenju višinske bolezni, če jo dobite, je, da se zavedate, da to vpliva na vaše telo. Ko prvič začutite simptome, morate takoj povečati vnos tekočin in se izogniti napornim aktivnostim. V enem dnevu se morate aklimatizirati na nadmorsko višino in lahko nadaljujete z normalnimi aktivnostmi, vendar se boste morda še vedno želeli izogibati preveč pohodništvu in si zapomniti, da boste imeli veliko počitka.
Če že imate težave s srcem ali pljuči, doživite izčrpavajoče simptome ali ste zaskrbljeni zaradi odziva vašega telesa na visoke nadmorske višine, se prepričajte in se obrnite na zdravnika. Te informacije so mišljene kot neformalni vodnik za višinsko bolezen in ne za zdravniško pomoč.
Velika nadmorska višina v Združenih državah
Če nameravate potovati na destinacijo na visokih nadmorskih višinah v Združenih državah, je morda dobro, da se pripravite na vaše potovanje, tako da sprejmete nekaj zgoraj navedenih preventivnih ukrepov, da se boste lahko izognili pridobivanju višinske bolezni, ko boste prispeli na svoje namembni kraj. Morda boste želeli spremeniti svoje potovalne načrte in pripraviti svoje telo na potovanje na zelo visoko nadmorsko višino, tako da boste najprej bivali v nekoliko nižjem mestu. Na primer, če potujete v Aspen, boste najprej želeli preživeti dan ali dva v Denverju, preden nadaljujete z delom v Aspenu.
Če živite na morski gladini ali blizu nje (višina 0 čevljev), boste morda želeli biti pripravljeni na višinsko bolezen, ko potujete na te destinacije:
- Leadville, Kolorado: 10.430 metrov
- Aspen, Colorado: 7 900 čevljev
- Santa Fe, Nova Mehika: 7000 čevljev
- Mount Mitchell, Severna Karolina: 6,684 metrov
- Jackson Hole, Wyoming: 6.500 čevljev
- Denver, Colorado: 5,280 metrov
