Beat Florida Heat s temi nasveti

Ko se temperature na Floridi dvignejo v osemdeseta in devetdeseta leta in se kombinirajo z visoko vlažnostjo, je dovolj, da celo najbolj navdušenega častilca sonca. Nastala "občutek" temperature postavlja starejše odrasle v posebno tveganje, saj staranje zmanjšuje sposobnost telesa, da se ohladi. Vendar pa je pomembno omeniti, da se toplotni stres lahko pojavi v kateri koli starosti in je resen problem. Zato je pomembno prepoznati znake in simptome toplotnega stresa in kako poiskati zdravljenje.

Tukaj je nekaj zdrave pameti in zabavnih načinov za premagovanje toplote na Floridi:

Piti vodo

Pijte veliko tega … tudi če niste žejni. Želite piti dovolj vode, da se ne bi žejili. Pomembno je, da ostanete vlažni.

Nasvet:Ves čas nosite s seboj steklenico za ponovno polnjenje. Varčevanje denarja pri nakupu ustekleničene vode vas lahko spodbudi, da pijete več.

Ustrezno obleko

Oblecite se v lahka, svetle barve in ohlapna oblačila. Predlaga se bombažna tkanina.

Nosite klobuk ali nosite dežnik

Blokiranje sončnih škodljivih žarkov bo zmanjšalo vaše možnosti za sončne opekline in se počutilo hladnejše.

Nasvet:Nošenje klobuka ali nošenje dežnika ne pomeni, da lahko preskočite zaščito pred soncem!

Izogibajte se popoldanski vročini

Sonce je najbolj vroče med 12.00 in 16.00. To je dober čas za kosilo, dremanje, odhod v film ali nakupovanje v zaprtih prostorih.

Limit Activity

Priporočljivo je omejiti živahno aktivnost v najbolj vročem delu dneva.

Uporabite "Keep Your Cool" Gadgets

Ne glede na to, ali gre za steklenico za pršenje, ki zamrlja vaš obraz, majhen osebni ventilator, klobuk za dežnike ali termično hladen ovitek za vrat - pomagajo!

Nasveti:Nanesite mrzlo vodo na svoje hitre hladilne lise (hrbet zapestja, vrat, komolce in kolena). Naredite si osvežujoč hladen sprej z dodanim čajem iz poprove mete v stekleničko za pršenje (mentol v čaju bo vaši koži omogočil hladen občutek). Druga dobra ideja je uporaba aloe vere. Ne le pomirja sončne opekline, temveč tudi spreje, narejene z alojo, oljem poprove mete in hladne lešnike, ki so boljše kot le voda.

Poiščite klimatsko napravo

Če je temperatura nad 90 stopinj, vas oboževalci pogosto ne morejo zaščititi pred boleznimi, povezanimi z vročino.

Nasvet:Vzemite si prost dan pred soncem in obiščite hladen notranji prostor, kot je akvarij, ali si privoščite film ali popoldne kupite v nakupovalnem centru.

Jejte svetlobo

Izogibajte se težkim živilom in se odločite za živila z visoko vsebnostjo vode - sadje, solate in juhe.

Nasvet:Zamrznite vrečko polno grozdja za osvežitev.

Bodite kopeli in tuši

Voda odvaja toploto od telesa, zato je pogosta mrzla kopel ali tuširanje dobra tehnika hlajenja.

Nasvet:Uporabite tiste prhe na plaži za več kot izpiranje peska s stopal.

Poiščite "zelene" prostore

Poiščite vrt ali katero koli obliž zelene barve. V idealnem primeru se podajte v eno z nekaj drevesi za senco. Drevesa blokirajo sonce in dejansko delujejo kot žive klimatske naprave.

Uživajte v igri vode

Ali je to ocean, hotelski bazen, vodni park ali interaktivni vodnjak … uživajte v igri v vodi, kjerkoli že ste.

Nasvet:Poceni vodni topovi so lahko zabaven način, da ostanete hladni na vroč dan.