Kazalo:
Ne, da potrebujete izgovor, da boste med potovanjem dosegli spa, toda ti oazi miru so lahko najboljša rešitev za časovni zakasnitev. Odkrili smo tri spa v New Yorku, ki ponujajo masaže, ki so posebej usmerjene v lajšanje utrujenosti, otrdelosti mišic in drugih simptomov, ki gredo z roko v roki (ni namerno zaigrati!) S potovanjem. Morda jih boste želeli preizkusiti sami, ko se boste naslednjič približali Big Appleu, ali pa poskusite te interne trike sami, kjerkoli vas bodo potovali.
Haven Spa
Zdravljenje: Masaža za kurbe
Kako deluje: Terapevti na novo prenovljenem Haven Spa so zasnovali to zdravljenje za lajšanje razdražljivosti, stresa, nespečnosti in drugih simptomov, ki so pogosti pri PMS ali jet lagu, tako da božajo in spodbujajo specifične točke pritiska za povečanje limfnega toka, zmanjšanje zadrževanja tekočine v mišicah in odstranjevanje toksinov.
DIY Jet Lag Fix: Uporabite malo akupresure, da zbrišete utrujenost. "V skladu s prepričanji tradicionalne kitajske medicine, obstajajo specifične točke, povezane s kanali, ki pomagajo uravnotežiti pretok čija ali energije v vašem telesu," pravi Ariel Raovfogel, licenčni masažni terapevt v Haven Spa. Raovfogel predlaga, da s palcem uporabite srednji pritisk za eno do dve minuti do točke, znane kot ST36.Najdite ga približno štiri širine prstov pod pokrovom kolena proti zunanjosti vaše golenice. Ponovite tolikokrat, kot želite.
Če obiščete:To spa je samopostrežna trgovina, ki poleg masaže in obraza ponuja tudi lase, nohte in voskanje. Njihova najnovejša terapija je 90-minutni turški hamam (ki vključuje sedenje v parni kopeli, terapevt z uporabo črnega mila, brušenje z rokavico, razmazanje na maski za razstrupljanje gline in konča z masažnim oljem v kožo). Zdravilišče se nahaja na: 250 Mercer Street, New York, New York.
Zdravilišče v hiši Mohonk
Zdravljenje:Dosegljivo zdravljenje spanja
Kako deluje:Pomirjujoča masaža v Spa na Mohonk Mountain House v New Paltzu v New Yorku vključuje eterična olja z vonji, ki so posebej izbrani zaradi ugodnosti, ki spodbujajo razpoloženje (pomisli: eterična olja citrusov so naravni antidepresivi in mišični relaksatorji, kot so sivka in anti - vnetni Litsea). Namakanje v hidroterapijski kadi z solmi iz Mrtvega morja otežuje, da ostane buden ne glede na časovni pas, v katerem je vaše telo obtičalo.
DIY Jet Lag Fix:Dajte si nekaj hidroterapije. "Namakanje v topli kopeli pomaga, ker toplota pomirja živčni sistem in sprošča mišice in sklepe," pravi Shiloh Pileggi, masažni terapevt in trener v Zdravilišču v hiši Mohonk. "Ugodnosti, ki spodbujajo spanje, trajajo tudi po tem, ko izstopite, ker se vaša telesna temperatura zniža - lahko traja tudi do eno uro - in sproži hormonske spremembe, zaradi katerih bodo možgani in telo spali."
Če nimate dostopa do kopalne kadi, Pileggijev drugi navojni vrh noge vključuje sedenje na stolu z golimi nogami, položenimi na preprogo (brisačo bo naredila, če nimate preproge), in drgnjenje nog nazaj in nazaj hitro dve minuti. "To aktivira refleksološke točke, ki pomirjajo živčni sistem in sproščajo telo," pravi.
Če obiščete:Zdravilišče je del družinskega letovišča v gorah Catskill (približno 90 minut od New Yorka), ki je odprto od leta 1869 in ponuja posebne programe vse leto. Če iščete več tehnik, ki vam bodo pomagale sprostiti se, bolje spati in se spopasti s stresom, si oglejte prihajajočo Mindfulness in Minutes Weekend. To se dogaja od 22. aprila do 24. aprila in ga vodi doktorica Nina Smiley, soavtorica Trije minutni meditator .
Shibui Spa
Zdravljenje:Pijana masaža z lotusom
Kako deluje: V Shibui Spa v hotelu Greenwich v New Yorku terapevti uporabljajo tople brisače, namočene v sake, kot obkladke skupaj z dolgimi, tekočimi potezami za povečanje cirkulacije, sprostitev živčnega sistema in zmanjšanje otekanja, ki ga lahko povzroči potovanje z letalom. Vonj sake je naravni razstrupljevalni učinek, eterično olje White Lotus pa se uporablja tudi za pomoč pri čiščenju in pomirjanju uma. časovni zamik. "
DIY Jet Lag Fix: Spakirajte kompaktno, suho krtačo za telo in uporabite navzgor usmerjene k srcu pet do deset minut, preden se pod tušem. To pomaga povečati cirkulacijo in odtekati bezgavke, kar ima še posebej koristen učinek razstrupljanja, ko se po urah potovanja počutijo zabuhle ali otekle.
Če obiščete: Prinesite kopalke in se potopite v bazen ali japonsko kad. Spa ponuja tudi zasebno jogo, pilates in meditacijo.
